E o verão tá aí, e com isso vem as viagens para a praia, os dias de ir para o clube na piscina... Enfim, vou deixar aqui algumas dicas que são importantes agora e que eu também uso.
01° - Tomar muita, muita água!
As altas temperaturas favorecem a desidratação. Então, não esquece sua garrafinha de água na hora de sair de casa!
02° - Cuide bem da sua pele!
É importante, mesmo! A pele precisa de proteção, então não pode esquecer o protetor solar todos os dias! E assim que chegar da praia, lave bem o rosto e faça esfoliações. No verão, quando você sua, a pele vai ficando oleosa e isso pode gerar acnes. Então, tem que cuidar mesmo!
03° - Coma muitas frutas!
As frutas são boa fonte de água, carboidratos, vitaminas e minerais. Elas podem ser consumidas como sobremesas e, também, como opção para pequenos lanches. Verduras e legumes são alimentos ricos em água e, por isso, eles ajudam a hidratar o corpo.
04° - Tome bebidas leves!
Na praia, as batidas de frutas são excessivamente calóricas. Prefira sucos de frutas naturais ou água de coco para se refrescar.
05° - Não fique muito tempo exposto ao sol!
Por mais que muita gente ache bobagem, câncer de pele existe sim! Por isso é muito importante que você siga a segunda dica que eu dei e fique muito atento ao horário que você irá tomar sol. Entre as 10h e 16h, procure não ficar muuuito exposto ao sol, mas caso você não faça isso, lembre-se sempre de levar chapéu, guarda-sol e protetor solar dentro da bolsa.
06°: Cuide do cabelo!
No verão, o cabelo tende a ficar mais ressecado, por isso não esqueça de fazer hidratação! Então vou deixar aqui a indicação de dois cremes para vocês usarem:
- Leite para pentear com filtro solar, Água de cheiro (R$ 18,90)
- Creme protetor UV diário, proteção e realce da cor, Natura (R$ 23,30)
Um bom dia, fiquem com Deus e espero que sigam as dicas aí!
Beijos.
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